Quatre jours en cercle, pour entrer dans la saison au lieu de la subir.
Une grande maison ouverte pour nous, tout au long de ces quatre jours. Du yoga le matin, des cercles de parole, des ateliers, un soin pour chacun, deux soirées de cérémonie au tambour. Tu dors à côté, et tu rentres chez toi le dimanche avec autre chose que de la fatigue.
Du jeudi 26 au dimanche 29 novembre 2026, de 16 h à 15 h
Los Masos, Pyrénées-Orientales
Tu connais l'enchaînement. On part deux jours, on dort, on respire, on rentre avec de bonnes intentions. Le lundi les reprend une à une. Trois semaines plus tard, il ne reste rien — sinon l'impression d'avoir encore essayé quelque chose qui n'a pas tenu.
Le premier jour sert à décrocher. Le deuxième, on commence tout juste à se poser — et c'est le moment de repartir. Ce qui manque n'est pas le repos. C'est le temps de traverser quelque chose.
Quatre jours, c'est le premier format où il se passe autre chose qu'une pause. Une nuit pour arriver. Deux journées pleines pour déposer ce qui pèse. Une matinée pour revenir, sans être jeté dehors.
Et fin novembre n'est pas une date choisie au hasard. C'est le moment où la lumière baisse pour de bon, où l'on sait qu'on va passer quatre mois à l'intérieur. Y entrer en ayant fait le tri, ou y entrer chargé : ce n'est pas le même hiver.
Le stage tient sur quatre gestes, portés par deux cérémonies. On dépose, on passe un seuil, on repart avec quelque chose de semé.
On s'installe, on mange ensemble — chacun apporte un plat. Puis un cercle : chacun dit pourquoi il est là. Une courte cérémonie au tambour ferme la soirée. On se sépare sans commenter, et tu pars dormir à deux pas. Tu es déjà ailleurs que dans ta semaine.
Yoga au réveil, cercle de parole ou entretien individuel, un vrai repas, l'atelier de Sandrine l'après-midi, où l'on façonne quelque chose de ses mains. Le soir, la cérémonie du lâcher : deux heures de parole, de tambour et de silence pour laisser partir ce qui n'a plus lieu d'être.
La matinée reprend les ressentis de la veille — jamais le soir même, toujours après une nuit. Atelier de Sandrine l'après-midi, soins individuels. Le soir, la cérémonie de la renaissance : on sème la graine que l'hiver fera germer, et on lui donne une intention.
Réveil lent, pas de yoga ce matin-là. Un tour de parole : ce que chacun remporte. Une balade, un dernier repas, et on se sépare à 15 h. Tu repars avec les intentions que tu auras posées pendant les cérémonies et les ateliers.
Ce sont les deux moments qui portent le séjour. Parole, tambour, chant et silence, à l'intérieur, de 20 h 30 à 22 h 30 environ. Ni substance, ni feu, rien à l'extérieur. Personne n'est obligé de parler.
Déposer ce qui pèse, nommer ce qui n'a plus lieu d'être. La journée entière y conduit ; la nuit qui suit finit le travail.
Semer une graine pour la saison qui vient, et lui donner une intention claire. C'est ce que tu remporteras chez toi.
La règle : on ne commente pas une cérémonie le soir même. Le retour se fait le lendemain à 11 h, après une nuit d'intégration. C'est ce qui empêche l'expérience de se transformer en conversation.
Deux encadrants pour un petit groupe. Pas d'intervenant extérieur, pas de rotation : ce sont les deux mêmes visages du jeudi au dimanche.
Naturopathe et iridologue · réflexologie et massages
Elle mène les repas — le menu comme la façon de faire —, les ateliers de l'après-midi, le vendredi et le samedi, et des soins individuels : réflexologie et massages. C'est aussi elle qui reçoit tes allergies et tes régimes au moment de l'inscription.
Professeur de yoga · méditation et soins vibratoires
Il mène le yoga du matin, les méditations, les deux cérémonies au tambour et des soins vibratoires individuels.
Rien n'est obligatoire, tout est proposé. Mais le cadre tient, et c'est ce qui permet de se laisser aller dedans.
Accueil et installation
Cercle d'ouverturechacun pose son intention
Repas partagéchacun apporte un plat végétarien
Méditation
Cérémonie courte au tambour
On se sépare, sans commenter
Petit-déjeuner léger
Yoga
Cercle de parole ou entretien individuel
Repas
Atelier créatif mené par Sandrine et soins individuels
Fruits
Repas du soir
Méditation
Cérémonie du lâcherjusqu'à 22 h 30
Petit-déjeuner léger
Yoga
Retour des ressentis de la veille
Repas
Atelier mené par Sandrine et soins individuels
Repas du soir
Méditation
Cérémonie de la renaissancejusqu'à 22 h 30
Réveil tranquille, petit-déjeuner légerpas de yoga ce matin-là
Tour de parole de clôture
Baladeselon la météo
Repas
Départs
Nous avons choisi de ne pas te vendre ton lit. Tu réserves ton hébergement toi-même, à côté du lieu — compte une centaine d'euros pour les trois nuits si tu partages, et nous te donnons nos adresses. Tu paies l'accompagnement, rien d'autre.
par personne, hébergement en plus
Avec l'hébergement, compte autour de 525 € au total — soit nettement moins qu'une retraite résidentielle de quatre jours.
Un acompte de 30 % réserve la place. Le solde est dû quinze jours avant le début du stage.
Non. Les séances du matin sont menées pour un groupe débutant, et s'adaptent à ce qui se présente. Si tu pratiques depuis des années, tu ne t'ennuieras pas non plus — mais ce n'est pas un stage technique.
Non. On mange de vrais repas, trois fois par jour, simplement sans lourdeur : de quoi tenir une journée de pratique et rester disponible pour ce qui se passe à l'intérieur. Le séjour de jeûne, c'est l'autre rendez-vous, au printemps 2027.
Non, et la question est légitime. Il n'y a ni croyance à adopter, ni maître, ni affiliation. Le tambour est un instrument, pas un rite d'appartenance : il donne un rythme sur lequel le mental lâche prise. Il n'y a rien à croire pour que ces quatre jours te fassent du bien. Et à la fin du séjour, nous ne te vendrons pas la formation suivante : il n'y en a pas.
Jamais sous contrainte. Dans un cercle, on peut passer son tour. Ce qui s'y dit n'en sort pas, et c'est la première règle posée le jeudi soir.
Où tu veux, à quelques minutes du lieu. Nous t'envoyons une liste d'adresses testées dès l'inscription — gîtes, chambres d'hôtes, locations — et nous mettons en relation ceux qui souhaitent partager un logement. Compte autour de 75 € pour les trois nuits à plusieurs. C'est le choix qui rend ce stage nettement moins cher qu'une retraite résidentielle.
Après chaque cérémonie, on se sépare sans commenter ce qui vient de se passer. Le retour se fait le lendemain à 11 h, après une nuit. C'est un cadre, pas une épreuve — il évite que l'expérience se dissolve en conversation sur le parking. Si tu as besoin de parler à l'un de nous deux, nous sommes là.
Non. Ce n'est ni un soin médical ni un suivi thérapeutique, et cela ne remplace aucun traitement en cours.
Oui, et la chambre partagée est alors simple à organiser. Une remarque d'expérience : dans un cercle, venir à deux peut retenir chacun. Rien d'empêchant, juste à savoir.
L'acompte de 30 % reste acquis. Au-delà de quinze jours avant le départ, le solde t'est remboursé. À moins de quinze jours, la place reste due — sauf si nous parvenons à la reproposer. Ta carte bancaire ou ta mutuelle inclut peut-être une assurance annulation : vérifie avant de réserver.
Écris-nous. Nous te rappelons pour parler dix minutes avant toute inscription — c'est la seule façon de savoir si ce séjour est le bon pour toi en ce moment. Aucun paiement n'est demandé à cette étape.
Ou directement : contact@lecoeurdeletre.com · Didier 06 23 54 45 01 · Sandrine 06 14 35 45 31
La saison ne demande pas d'effort.
Elle demande de se retirer.
